• 21 GRU 11
    • 0

    Sód

    Sód jest minerałem wchodzącym w skład tkanki kostnej oraz płynu międzykomórkowego. Wśród wielu funkcji jakie pełni w naszym organizmie należy wymienić: regulację ciśnienia osmotycznego i równowagi kwasowo- zasadowej, aktywację różnych enzymów. Oprócz tego, pierwiastek zapewnia prawidłową pracę mięśni i nerwów oraz przepuszczalność błon komórkowych. Sód we współdziałaniu z potasem odpowiada za prawidłową gospodarkę płynów ustrojowych naszego organizmu, a także zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych. Jego zadaniem jest również poprawa nastroju i zapobieganie udarowi serca. Niedobór sodu jest niebezpieczny dla wielu organów ludzkich; może spowodować drgania mięśni, utratę apetytu, kłopoty z pamięcią, odwodnienie oraz zaburzenia równowagi. Dlatego też tak ważne jest, aby znalazł się on w naszej codziennej diecie. Wśród wielu produktów, które są bogate w sód, najwięcej go występuje w żółtym serze, rybach, kiszonej kapuście, ogórkach, orzeszkach solonych, pieczywie, zielonych oliwkach, konserwach, drobiu oraz soli kuchennej( jedna mała łyżeczka soli zawiera około 2000mg sodu). Przy prawidłowym odżywianiu się nadmiar pierwiastka zostaje wydalony z moczem, kałem i potem. Na jego utratę szczególnie narażone są osoby intensywnie uprawiające sport, takie jak maratończycy. Wydalają oni bowiem mnóstwo pierwiastka wraz z potem. Również ludzie, którzy przesadzają ze środkami przeczyszczającymi lub odwadniającymi mogą utracić zbyt duże ilości minerału. Być może sód nie jest najważniejszym pierwiastkiem występującym w organizmie ludzkim, jednak jego uzupełnianie w codziennej diecie jest niemalże obowiązkowe.

    Najpopularniejsze słowa - Zdrowie:


    • produkty bogate w sod
    • pokarmy bogate w sód
    • produkty zawierajace sod
    • produkty spożywcze bogate w sód
    • w czym jest duzo sodu
    • sód gdzie występuje
    • warzywa bogate w sód
    • sód gdzie jest
    • w czym jest sod
    • potrawy bogate w sód
    Zostaw komentarz →

Zostaw komentarz

Cancel reply