Bor jest pierwiastkiem niezbędnym dla roślin i zwierząt. Wpływa na ich prawidłowy wzrost i wytwarzanie elementów płciowych. Jednak ma również duże znaczenie dla organizmu człowieka. Wpływa przede wszystkim na jego kościec poprzez regulowanie gospodarki wapniowej. Wraz z wapniem, witaminą D i magnezem reguluje metabolizm oraz wzrost i rozwój tkanki kostnej. Jego właściwości zostały odkryte niedawno, jednak od razu zauważono, iż zbyt duże ilości tego pierwiastka są trujące. Przedawkowanie boru może spowodować wysypkę, biegunkę, wymioty, osłabienie krążenia, szok i śpiączkę. Jednak jeżeli nie przesadzimy z jego spożywaniem, będzie miał tylko i wyłącznie dobroczynny wpływ na nasz organizm. Do pozytywnych wpływów boru na człowieka należy między innymi: pomoc w zachowywaniu odpowiedniego poziomu hormonów i minerałów niezbędnych dla zdrowych i mocnych kości, zapobieganie osteoporozie, budowa muskulatury. Oprócz tego, minerał jest szczególnie przydatny kobietom po przebytej menopauzie, ponieważ pomaga im zmniejszyć utratę wapnia. Największe ilości boru znajdują się w jabłkach, marchewce, awokado, winogronach i warzywach liściastych. Jego niedobór może prowadzić do zapalenia stawów, chorób kości np. osteomalacji, zahamowania wzrostu, problemów z przyswajaniem wapnia, fosforu i magnezu. Ponadto zbyt mała ilość minerału może prowadzić do zwiększonego odczuwania stresu przez organizm. Dodatkowo, niedobór boru potrafi uwydatnić brak witaminy D w organizmie. Jak widać, pierwiastek jest dla nas niezbędny do prawidłowego funkcjonowania, jednak pamiętajmy o tym, że wystarczy przyjąć 3 mg tego minerału dziennie.
Najpopularniejsze słowa - Zdrowie:
- bor pierwiastek
- bor minerał
- gdzie występuje bor
- pierwiastek bor
- w czym jest bor
- bor a zdrowie
- bor znaczenie dla organizmu
- bor w organiźmie człowieka
- niedobor boru
- niedobór boru w organiźmie